天生玩家登山社

101.07 兩天O聖不是夢

      

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100.10 聖稜O型慶雙十(天生玩家)
 
一、行程簡介：
 

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100.09  北二O慶中秋
 
  
 

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以前很習慣用去漬油的汽化爐，為了省燃料費，為了使用後無瓶瓶罐罐省重量，為了爐架較大較穩固
但是，方便性卻不如瓦斯爐，高山瓦斯彈裝上去，火一點，立即可使用，這是汽化爐無法比擬的
有鑑於幾次活動人數越來越多，除了一般的八人套鍋以外
還有可能需要出動到臉盆，才足以應付炊事所需

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健身長肌肉，運動後不痠痛的乳清蛋白粉

　　以前仗著覺得自己年輕有本錢，是個熱血又有活力的年輕人，根本沒想過需要
吃什麼補給品或是健康食品之類的玩意兒，但這兩年開始從事登山嚮導的工作之後，
意識到健康的身體就是支持我繼續工作下去的動力，所以不得不重視這個問題，腰
痠背痛、膝蓋痛似乎已經變成一種“職業病”，加上偶爾會參與比賽，體能訓練強
度會比平常來得高，就很容易出現肌肉痠痛的症狀出現。
 
　　膝蓋痛的部份，目前的解決方案是登山時使用Leki登山杖+德國Zeuba護膝，
腳上再穿titan功能慢跑襪，如果是騎單車就用LP的臏骨帶，平時再搭配飲用葡萄
糖胺來修補受損的軟骨組織，這樣的搭配組合在目前來說，還足以應付。不過當強
度再拉高的話，原本已受損的膝關節就比較沒辦法承受，所以上網查了訓練股四頭
肌的資料，只有幾個簡單的動作，平常就可以找時間去訓練。不過如果能讓這訓練
的過程更有成效那就更棒了!!

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你知道嗎??電解質不平衡 會影響運動表現
 
   
　因喜愛戶外活動，在參與單車、路跑、二鐵、三鐵及越野賽事的時候，經朋友推薦
在賽事運動進行中必須得補充熱量及消除電解質的不平衡，才有足夠的體力完成賽事，
同時也才不會造成抽筋。多年前習慣Powerbar Gel，但某次機會在登山用品店發現有另
一個選擇，隨手拿起來看看比較，發現同樣的價錢，熱量卻多了10大卡，再仔細一看，
成份含量幾乎一模一樣，再加上是國內製造綠油精的新萬仁製藥，看樣子是不會有什麼
問題。後來上新萬仁的網站察看，才得知這千沛能量包果膠經過送驗，檢驗後是沒有問題的。

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台灣的驕傲：接近完美的titan全方位運動襪  　　自從上次使用過titan功能慢跑襪後，對這款襪子頗有好感，再次使用另一款『全方位運動襪』來試試在不同的運動上，會有如何的表現。本次試用環境為台灣高山百岳~四天的北二段O型縱走路線，重裝約18KG           先來看看全方位運動襪和功能慢跑襪有什麼不同好了

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台灣的驕傲：接近完美的titan功能慢跑襪
 
　　因為喜愛戶外活動，尤其是登山，因為想要在山上能輕鬆的看風景，能心有餘力的去欣賞大自然的美，在平日就需要體能訓練，而最常的訓練就是慢跑。

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100.08玉山單攻(樂活式單車隊)
 
◎日期：100.08.20~21(六)~(日)
 

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100.08 單攻志佳陽
 
◎日期：100.08.13~14 (六)~(日)

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