天生玩家登山社

你知道嗎??電解質不平衡 會影響運動表現

　因喜愛戶外活動，在參與單車、路跑、二鐵、三鐵及越野賽事的時候，經朋友推薦
在賽事運動進行中必須得補充熱量及消除電解質的不平衡，才有足夠的體力完成賽事，
同時也才不會造成抽筋。多年前習慣Powerbar Gel，但某次機會在登山用品店發現有另
一個選擇，隨手拿起來看看比較，發現同樣的價錢，熱量卻多了10大卡，再仔細一看，
成份含量幾乎一模一樣，再加上是國內製造綠油精的新萬仁製藥，看樣子是不會有什麼
問題。後來上新萬仁的網站察看，才得知這千沛能量包果膠經過送驗，檢驗後是沒有問題的。

檢驗報告在此

有這樣的檢驗報告，吃起來也安心許多了呢！！

◎營養標示

每包42公克、熱量120大卡、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、蛋白質0公克、
碳水化合物30公克、鈉200毫克、鉀200毫克

　　既然有三種口味～百香果、青梅、葡萄，那就各拿一包來吃看看，以一場半程馬拉松來說，
我大概在2小時可以完賽，跑步消耗的熱量比單車來得多，每5K補充一包，搭配大會準備的加水
站，在進水站之前，撕開先塞進嘴巴，然後搭配著水就很容易入口，有時順手再拿大會提供的補
給品，增加補充的熱量和延長補給的時間，還可以在運動中，消除電解質不平衡的情況。這樣三
包剛好可以跑完一場半程馬拉松，跑完一點也沒有飢餓感。

 　　這三個口味都偏酸，恰好是我喜歡的口味，很容易入口，不像他牌的那麼甜，吃多了
會覺得噁心，而且比較容易刺激唾液的分泌，不會越吃越渴。要不然想補給的時候想到補
給品會越吃越難過，不知道該不該補給，那還真的是很困擾!!

　　     之前參加台東東之美三鐵的經驗，游泳上岸在轉換區先吃一包，換騎單車後，一樣在
上管貼上三包，每半小時補充一包，回轉換區後再帶上一包，於最後的路跑上使用。

　　貼在上管不是隨便貼貼而已，要把膠帶貼在切齊在缺口處，一定要黏緊，等要補給
的時候，順手撕下來，可直接食用，而上方包裝袋會留在上管，非常方便快速。

 　　其實我是蠻好奇為什麼這樣的東西可以在運動中消除電解質不平衡，還可以迅速補充
人體所需的熱量，為什麼不像爬山一樣，休息補充糖果、巧克力、葡萄乾就好，原來千沛
能量包果膠是濃縮的碳水化合物製成，研究證實碳水化合物(80%多醣，20%單醣)，可迅
速轉換成能量，大約15分鐘後就可以補充轉換成能量。難怪可以在分秒必爭的比賽中，迅
速提供我所需要的熱量，不然像最初在比賽的時候，不知道補給的重要，到比賽後半段整
個軟腿，成績當然……，然後就用以完賽為目標來說服自己，真的是一整個鴕鳥心態。

    運動到某個階段，一定多少都會出現肌肉疲勞痠痛和抽筋，這就是電解質不平衡的現
象，但千沛能量包果膠中添加了豐富平衡的先進電解質配方，能補充運動流汗中鈉、鉀的
消耗，我想再搭配運動飲料和足夠的訓練量，絕對可以克服電解質不平衡這個問題。另外
還有刺五加的配方，我想這是進口產品絕對不會添加的配方，可以提供身體更大的氧氣量，
這樣應該就可以保持活力滿滿了!